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Essa prática serve para aumentar o foco, o equilíbrio emocional e a consciência corporal no dia a dia É possível praticar mindfulness por meio de respiração consciente, meditação, visualizações e atenção plena nas atividades rotineiras. Aprenda exercícios de mindfulness fáceis de aplicar na rotina Descubra técnicas simples de mindfulness para iniciantes e aprenda como aliviar o estresse de forma eficaz
Explore dicas práticas para incorporar o mindfulness no seu dia a dia. Ao longo deste artigo, você vai entender o que é mindfulness, como aplicar no dia a dia e de que forma essa prática pode transformar seu modo de planejar tarefas, metas e até estratégias de vida ou de carreira. Aprenda como usar o mindfulness para reduzir a ansiedade, aliviar o estresse e cultivar mais paz interior com práticas simples e eficazes. Como tornar o mindfulness parte da nossa rotina corrida
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