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En esta guía, te ofrecemos consejos esenciales, técnicas adecuadas y un plan de entrenamiento progresivo que te permitirá adaptarte al trote de manera segura y eficiente. La duración del trote continuo depende del nivel de condición física y los objetivos de entrenamiento La sesión incluye discusiones previas sobre el propósito del trote, instrucciones sobre la seguridad y el orden, y luego los niños trotan alrededor del parque con sus padres y maestros.
Este plan de clase está diseñado para estudiantes de educación básica entre 13 y 14 años, centrándose en el desarrollo de habilidades relacionadas con el trote continuo. ¿cuánto debe durar el trote continuo En studocu encontrarás todas las guías de estudio, material para preparar tus exámenes y apuntes sobre las clases que te ayudarán a obtener mejores notas.
Según la organización mundial de la salud (oms), realizar actividad física aeróbica como trotar, puede ayudar a reducir los efectos perjudiciales de los comportamientos sedentarios
La oms recomienda hacerlo de forma moderada durante 150 a 300 minutos a la semana. Descubre todo sobre el trote o jogging, un ejercicio aeróbico clave para tu salud Aprende sus beneficios para el corazón y la mente, los riesgos a considerar y cómo planificar tu rutina para correr de forma segura. Esta guía detallada te proporcionará toda la información que necesitas para empezar a trotar de manera segura y efectiva
Trotar no solo es una excelente forma de ejercicio cardiovascular, sino que también se adapta a una amplia gama de niveles de condición física y objetivos personales. Se procura que el estudiante diseñe un programa de entrenamiento que le permita recorrer una ruta mediante trote en sectores de la escuela y aledaños, y que evalúe los beneficios que ha obtenido con su programa en diferentes distancias. Para evitarlo, aquí te compartimos una guía completa para que adoptes este hábito saludable de manera segura y eficiente
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