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Um estudo do dasman diabetes institute, publicado no the journal of immunology, revela que uma única noite sem dormir pode alterar o sistema imunológico, equiparando o perfil celular ao de pessoas obesas, que sofrem de inflamação crônica. Além disso, a privação do sono aumenta os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que em excesso pode suprimir a função imunológica. O sono é uma função vital para o funcionamento adequado do sistema imunológico
Dormir menos de seis horas pode afetar significativamente nossa saúde imunológica, tornando o corpo mais vulnerável a infecções e doenças A redução na produção de citocinas leva a uma resposta imune enfraquecida Este artigo explora como a privação de sono impacta as defesas naturais do organismo
Importância do sono para a imunidade.
O sono é um dos pilares mais fundamentais da saúde humana, muitas vezes subestimado em sua importância Nos dias corridos e estressantes em que vivemos, é fácil ignorar a qualidade de nosso descanso No entanto, a relação entre sono e sistema imunológico é um tópico que merece nossa atenção Estudos mostram que uma boa noite de descanso não só melhora nosso humor e desempenho.
Durante as horas em que fechamos os olhos, nosso corpo trabalha de forma intensa na reparação celular, no equilíbrio hormonal e, principalmente, no fortalecimento do sistema imunológico. O sono desempenha um papel crucial na funcionalidade do sistema imunológico Durante o sono, o corpo libera citocinas, que são proteínas essenciais na resposta imunológica. “o sono permite a regulagem hormonal e, também, a produção de células que são importantes, que seriam os nossos ‘soldadinhos’, do sistema imunológico”, diz o pneumologista
Dormir mal prejudica a imunidade, já que é durante o sono que o sistema imunológico se recupera.
O sono atua como um reforço imunológico natural O presente artigo se trata de uma revisão bibliográfica com o objetivo de abordar os mecanismos pelos quais o sono causa impacto na imunidade humana, analisando suas repercussões clínicas. A falta de sono desencadeia uma cascata de reações negativas no sistema imunológico
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