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体内湿气重的人群确实需要注意保暖，但需结合其他祛湿方法综合调理。 中医认为，湿气属阴邪，易阻碍气血运行，而保暖能帮助阳气升发、促进湿气代谢。 但单纯保暖无法完全祛湿，需配合饮食、运动等改善体质。 现代人湿气重的情况非常普遍，可以说十个人里面，有九个人都有湿气重的问题。 一个人之所以会出现湿气重，第一，跟这个人身处的环境有关，比如夏天总待在空调房里，冬天天气寒凉也不注重保暖，就容易让外来水湿侵入人体。 昨天我们简单聊了聊关于体内湿气重的表现以及祛湿的几种通用方法，那么今天就让我们深入聊聊湿气过重的两大类：“寒湿”和“湿热”。
所以，如果体内湿气较重，在平日里就要多注意以下3件事，以免加重湿寒之气。 人所处的环境如果湿度较大，就要想办法做好室内除湿，因为一个人长期处于湿气重的环境中，湿气会慢慢进入人体，进而加重湿气。 同时，床上用品也要保持清洁干燥，毕竟人每天有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，如果每天盖着潮湿的被子，湿气透过皮肤进入体内，湿气也就找上身了。 如果所住的地方湿气很重，可以多开窗通风，也可以在房间准备一个除湿器，让房间保持适当的湿度，有利于清除身体中的湿寒之气。 中医认为，想要去除体内的湿气，饮食就是一个非常重要的环节，毕竟寒凉生冷的食物吃多了，到了身体里面就会损伤人的脾胃。 众所周知，脾胃主要负责运化水湿，如果脾胃受到损伤了，人体中的水湿代谢就会受到影响，时间长了，就会在体内大量积聚，从而形成湿气。 湿气重的人可能是在平时保暖的工作没有做好，因为湿气和寒气往往都是结伴出现的，出门的时候没有带外套，淋雨，或者是在空调房间待的时间非常长，这些不好的习惯都可能会让湿气进入你的体内，这是很多人平时都胡犯的错误。 寒气、湿气太重的患者，可通过调整饮食、适当运动、注意保暖、药物治疗、物理治疗等方法进行调理，患者如需用药，建议遵医嘱用药，以免出现药不对症的情况。
湿气和寒气的形成，往往与我们的生活习惯、饮食选择有密切的关系。 比如，喜欢待在空调环境下、常吃生冷食物，甚至在湿冷的天气中不注意保暖，这些都可能导致湿寒之气的积聚。 一旦湿寒深入体内，身体不仅会感到沉重，还有可能引发各种慢性疾病的产生。
最近天气总是阴雨绵绵，很多人觉得体内湿气重，很多人觉得昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、四肢沉重等等。 其实这些都是湿气重的表现，如果不能及时将体内的湿气排出，湿气和寒气一起，身体就会出现各种不适。 夏天湿气易加重，因天气炎热多雨、空气湿度大，湿邪易侵体伤阳气。 且人们爱食凉物，影响脏腑功能。 若不及时祛湿，冬季可能引发胃肠、呼吸等疾病，需早处理。 湿气重的患者是需要注意保暖，因为体内湿气较重的话会出现很多种症状，比如浑身发凉，经常性的出现瘙痒，还会导致体质虚弱，没有精神、饮食消化不良、嗓子干痒。
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